别再上下都裹厚！降温天这么穿才暖，尤其要护好这4个部位

最近全国降温跟“速冻”似的，不少人裹着厚外套还觉得冷，其实是穿衣方法错了！降温天穿不对，不光容易感冒，还可能让心脑血管“受伤”。

你想啊，天气一冷，血管就跟水管遇冷收缩似的，血压跟着升高，心脏负担一下子就重了；加上秋天干燥，不喝水的话血液变稠，容易堵；还有人想着“贴秋膘”，顿顿吃大肉，血脂血糖一高，血管更危险；连情绪低落都有影响，“伤春悲秋”的时候，心脏也会跟着受牵连。

降温天穿衣得学“上薄下厚”！别以为裹得越厚越好，其实下肢离心脏远，比上半身更怕冷，得重点保暖。我现在出门，上身穿薄毛衣加防风外套，下身穿加绒裤子，再套双厚袜子，走在路上腿暖暖的，整个人都舒服。要是穿反了，上身穿巨厚，腿却露着，不光冷，还可能因为下肢受凉让血管收缩，反而不舒服。

头部、脖子、肚子和脚，这四个地方一受凉，麻烦就来了。我妈以前冬天不爱戴帽子，总说“不冷”，结果去年冻得头疼，现在出门必戴针织帽；肚子得护好，尤其是老人小孩，穿个肚兜或者带绒的马甲，别让冷风钻进去；脚更得暖，我现在在家都穿棉拖鞋，出门穿加绒皮鞋，脚暖了全身都不冷。

降温天要多喝温水，别等渴了才喝，一次别喝太多；饮食清淡点。

其实降温天穿衣和护身体，关键就是别瞎来，记住“上薄下厚、护住关键部位”，再注意饮食和情绪，就能舒舒服服过秋天啦！