潼南惠耳听力助听器（江北隆鑫店）分享：耳朵突然听不见了，这些习惯赶紧改！

这些习惯，正在“偷走”你的听力

长时间戴耳机，音量还开得贼大

地铁、公交、健身房……到处都是戴耳机的人。但你知道吗？超过85分贝的声音就会损伤听力，而很多人耳机音量早就超过了这个值。长期大音量听歌，会让耳蜗毛细胞受损，听力慢慢下降，甚至某天突然“听不见”。

熬夜、压力大，耳朵也会“抗议”

熬夜、焦虑、过度疲劳，会影响内耳血液循环，导致突发性耳聋。很多人都是在连续加班、情绪崩溃后，突然发现耳朵“失灵”了。

经常掏耳朵，越掏越危险

耳屎其实是耳朵的“保护层”，能阻挡灰尘和细菌。频繁掏耳朵，不仅容易划伤耳道，还可能把耳屎推得更深，甚至捅破鼓膜。

擤鼻涕太用力，耳朵也遭殃

感冒时使劲擤鼻涕，会让鼻腔压力骤增，细菌和病毒可能通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎，严重时还会影响听力。

忽视噪音环境，耳朵默默受伤

KTV、酒吧、工地、演唱会……长期暴露在高噪音环境中，听力会不知不觉受损。很多人觉得“习惯了”，其实耳朵已经在“抗议”了。

耳朵发出这些信号，千万别拖！

如果出现以上症状，72小时内是黄金治疗期，一定要尽快就医！拖得越久，恢复的可能性越低。

简单几招，保护耳朵从现在开始

戴耳机记住“60-60原则”

音量不超过60%，连续使用不超过60分钟。尽量选头戴式耳机，减少对耳道的直接刺激。

学会正确擤鼻涕

按住一侧鼻孔，轻轻擤另一侧，别两边同时使劲！

少掏耳朵，必要时找医生

如果耳屎多、耳朵痒，可以去医院让医生帮忙清理，别自己乱掏。

噪音环境下，做好防护

在KTV、工地等嘈杂环境，可以戴防噪音耳塞，减少对耳朵的伤害。

别熬夜，放松心情

保证睡眠，适当减压，让耳朵的血液循环更顺畅。

耳朵不像眼睛，近视了还能戴眼镜，听力一旦受损，很难完全恢复。从今天开始，改掉伤耳的习惯，好好保护你的听力！如果觉得有用，记得转发给身边爱戴耳机、常熬夜的朋友，提醒他们——耳朵的健康，真的耽误不起！