盛夏时节气温高，防暑降温要记牢，愿你夏日安康！

盛夏时节气温高，防暑降温有妙招。

天气热死了！绿豆汤一口下去，凉爽立马上来。天太热，人就容易中暑。不想受罪，这些妙招能帮你轻松过夏天。

先说说喝东西解暑。绿豆汤和酸梅汤是老法子。为啥管用？动作很简单：煮点绿豆加水就行。目的就一个：喝下去身体凉快。绿豆汤清热，酸梅汤酸甜开胃。自己做不花钱，外面买也便宜。别小看它，热天来一碗，爽啊！酸梅汤加冰块更棒，一口下去真爽快。好多家庭就这么做，代代传下来的好方法。

出门小心别晒着。动作：出门时带上水壶。目的很清楚：随时喝水补水分。为啥？出汗多身体缺水，人就头晕恶心。及时喝水能防中暑。水壶装满，边走边喝。上班上学带一杯，路上不担心。另外，避开正午暴晒。动作：中午不出门，改早晚出门。目的很实在：躲开太阳最毒时候。早晚天凉点，出门安全又逍遥。太阳太大伤皮肤，咱们避开就行。

防晒不能马虎。动作：外出戴帽子涂防晒霜。目的是啥？保护皮肤别晒伤。防晒霜抹脸脖子，帽子遮头顶。简单动作有大用。皮肤晒红发痒难受，涂霜戴帽就没事。人们常讨论这个，年轻人爱涂霜，老一辈子爱戴草帽，都一样好。

在家也得调温。动作：开空调或风扇。目的太简单：保持屋里不热不冷。空调风扇一起用，温度适宜就别乱动。为啥？太冷吹感冒，太热睡不着。动作仔细：空调别开太低，风扇别对着头吹。省电又健康，一家子舒舒服服。好多家就这样调，像照顾自己屋子一样顺手。

多吃点解暑东西。西瓜和冷饮效果好。动作：买西瓜切块吃，或来点冷饮。目的直接：肚子里凉快下来。西瓜水分足，吃一口爽心爽肺。冷饮别贪多，冰棍或茶水都行。热天吃块瓜，全家乐淘淘。人们聊天常说，西瓜便宜又好吃，解暑真方便。

天热就是个大麻烦。源头在哪？夏天太阳毒，高温推着人找法子。防暑妙招从老经验来，简单又靠谱。大家学起来吧，保你夏日没烦恼，心情好极了。