处暑是什么？处暑的三宜三忌你应该了解！

处暑，是秋季的第二个节气，也是二十四节气中的第十四个节气。“处”是终止的意思，处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思。

意义：表示炎热酷暑即将过去；

时间：每年8月22日、23日、24日；

三侯（物候现象）

一候鹰乃祭鸟。指老鹰开始大量捕猎鸟类，捕获后先陈列像祭祀一样，然后吃掉；

二候天地始肃。指气温逐渐降低，天地万物开始凋零；

三候禾乃登。指农作物开始成熟；

（“禾”指的是黍（shǔ）、稻、梁等农作物；）

2、宜与忌

宜

（一）宜适度秋冻

处暑过后，天气逐渐转凉，对于刚经历三伏天的人们来说，这是一个适应秋季的考验。适度接受秋冻可以让身体逐步适应寒凉，增强免疫力。但需注意，若过度暴露身体，则会适得其反。

（二）宜吃滋补类食物

俗话说“冬季前，贴秋膘”，处暑时节比起立秋时气候变化更大，饮食也应做出相应调整。牛肉、羊肉等滋补类美食能补充机体缺失的蛋白质，香蕉、苹果、甘蔗等水果则能提供大量的维生素和微量元素。

（三）宜运动养生

处暑时节，天气凉爽宜人，是一年中锻炼身体的最佳时期。每个人可以根据自己的身体状况，挑选适合自己的运动方式和强度。例如，慢跑、太极拳、八段锦等都是很好的锻炼选择，适度出汗有助于促进体内气血的流通。选择在早晨或傍晚进行运动，会更加适宜。

忌

（一）忌夜晚出行

处暑标志着冷热交替和“阴阳相交”的开始，天气冷热不定，人体难以适应。夜晚户外阴气较重，此时出行容易会招来“邪气”。因此建议大家尽量晚上待在家中，一家人热热闹闹地庆祝处暑这个节气。

（二）忌情绪郁结

处暑之际，万物凋零，多变的气候容易让人产生悲秋情绪。长期的情绪郁结可能会影响肺部功能和身体健康。“肺主气，司呼吸，调畅情志”，因此控制情绪至关重要。人们可以通过散步、赏花、交流等方式，将坏情绪转化为好情绪，保持心态平和。

（三）忌紧闭门窗

处暑时节虽然白天炎热，但早晚已开始转凉。此时要注意，早晚开窗通风，促进空气流通。吹空调时，应避免空调直吹，否则容易导致关节疼痛。房间里保持适当的空气湿度，可放置一盆水或打开加湿器。平时注意腹部保暖，防止受凉腹泻。

3、习俗

（一）祭祖迎秋

处暑前后，民间会有祭祖的活动。在古代，人们认为祖先会在这个时节庇佑子孙。人们会准备丰盛的祭品，前往祖坟祭祀，表达对祖先的思念和感恩之情。同时，处暑之后，秋意渐浓，也是迎秋的好时候。人们会举行一些迎秋的仪式，如举办秋社等活动，祈求风调雨顺、五谷丰登。

（二）放河灯（部分地区）

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。这项活动起源于古代对落水鬼和其他孤魂野鬼的祭祀活动，后来逐渐演变为对逝去亲人的悼念和对活着的人们的祝福。

（三）吃鸭子

处暑节气，有吃鸭子的习俗。处暑时节正是鸭子肥美的时候，人们会选择在这个时候吃鸭子，以滋补身体。这一习俗在中国南方尤为盛行，常见的做法有炖汤、烤鸭、卤鸭等。在江苏等一些地区，还会将做好的鸭子菜给邻居送一份的传统，寓意“处暑送鸭，无病各家”。

4、传说典故

祝融魂魄

祝融是炎帝的儿子，精卫的长兄，以“光照万方”深得部族内外的爱戴。最初，精卫因贪玩，东海溺亡，炎帝悲伤过度，无心政务，逐渐把部族权力交给了祝融。黄帝部族与炎帝部族合并后，祝融被封为火神，主理火正和夏季，成为炎黄部族最主要的大臣之一。在黄帝其他大臣的配合赞襄下，祝融威信日隆。水神共工嫉恨祝融，心中不平——“水火都是人们离不了的，为什么人们亲近祝融，而无视我的存在？！”于是共工公开向祝融挑战。两人各使神通，杀得天昏地暗，共工战败逃奔，撞倒了擎天柱不周山，致使天塌地陷，尸横遍野。黄帝迫于部族长老的压力，含泪下令处死祝融，祝融也深悔自己的鲁莽给天下带来的灾祸，于是请求黄帝留存自己的魂魄，寄托于莲花之上，沿河漂流，召领死难的亡灵，以赎罪孽，黄帝应允。因祝融主理夏暑季节，所以处死祝融的这天就被称为“处暑”。处暑当日，人们到河边燃放“河灯”，恭请祝融魂魄于莲花之上，寄托对故去亲人的思念。