耳鸣不是小事，50岁后更要警惕，这3个习惯偷偷毁耳朵！

耳鸣不是小毛病，可能是身体在“喊救命”！很多人觉得耳朵嗡嗡响，就是累了、火气大，忍一忍就过去了。还有人以为年纪大了，耳鸣是正常现象，挖挖耳朵、滴点偏方就能搞定。真相可没这么简单！耳鸣可能是耳朵受损的信号，甚至是大脑在“放大”问题。50岁后风险更高，尤其是单侧耳鸣、伴随听力下降或眩晕，拖不得，得赶紧查！

耳鸣为啥会找上门？它不是随便响两声那么简单。耳朵里的毛细胞特别娇贵，稍微受点伤就可能出问题。这些细胞负责把声音信号传给大脑，可它们几乎不再生。噪声、药物、炎症，甚至血管问题，都可能让毛细胞“罢工”。结果呢？大脑为了听清楚，硬是把信号“调大”，耳鸣就来了。更麻烦的是，很多人没当回事，拖着不去查，结果小问题变大麻烦。

大音量听歌、戴耳机时间长，是耳鸣的“头号推手”。年轻人爱戴耳机追剧、听音乐，觉得音量大才过瘾。可音量越大、时间越长，毛细胞越容易受伤。别以为用了降噪耳机就没事，降噪只是挡住外面噪音，耳朵还是可能被大音量“震坏”。时间长了，耳朵表面没事，里面已经伤得不轻。想保护耳朵？音量别超过六成，每次听不超过一小时，中间得歇十分钟。

掏耳朵也得悠着点！很多人觉得耳朵痒，掏一掏就舒服了。可越掏越痒，还可能把耳道皮肤弄伤。划伤、发炎，甚至耳屎堵住，都可能让耳鸣更严重。其实，耳屎大多能自己排出来，硬掏反而“越搞越糟”。还有人喜欢用什么偏方滴耳朵，觉得能治耳鸣。结果呢？可能刺激耳朵，让问题更麻烦。耳朵的事，交给医生，别自己瞎折腾。

乱吃药也是大坑。有些药对耳朵有毒，比如某些抗生素、利尿剂，或者大剂量阿司匹林。很多人吃药不看说明书，觉得多吃点没事，或者好几种药一起吃。时间长了，耳朵可能就受不了。尤其是长期吃药的人，得定期找医生看看药单，问问有没有更安全的药。别不当回事，耳朵可经不起这么折腾。

耳鸣还跟血管有关系。耳朵里的毛细胞特别“挑食”，需要稳定的血流供氧。血压、血脂、血糖一乱，耳朵就容易“断电”，嗡嗡响个不停。抽烟、熬夜、压力大，也会让血管问题更严重。想让耳朵舒服点？先把血压血脂血糖管好，少抽烟，保持血管畅通，耳朵才能“喘口气”。

耳鸣不是“忍忍就行”的小事，它可能是身体在提醒你：该注意了！50岁以后，耳朵更脆弱，改掉坏习惯，给耳朵点喘息空间。管好血压血糖，少掏耳朵，别乱吃药，耳朵才能舒服点。耳鸣不一定能完全消失，但可以调到不烦人的“音量”。你有没有耳鸣的困扰？平时是怎么保护耳朵的？快来聊聊吧！